孕产瑜伽（以中医胎育智慧、孕妇调理瑜伽、轻柔的孕妇流瑜伽构成，分为：备孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复三个阶段。）

1、备孕瑜伽：

调理身体机能、养护子宫、增大怀孕的几率；
针对怀孕后破坏较大的肌肉群进行强化，预防孕后身体走形。
2、孕期瑜伽：

怀孕期间练习、减轻孕期不良反应、保持愉快的状态、帮助胎儿健康发育。
3、产后修复：

针对顺产和剖腹产对身体带来的不同破坏进行修复练习，帮助产妇尽快恢复最好的身体和精神状态。

一、孕产瑜伽练习的好处

二、备孕中常见问题

三、孕期瑜伽【重点】

四、练习前的安全评估

五、利用呼吸法助生产

六、如何科学坐月子

七、产后腹直肌的检查与修复

八、产后修复

九、亲子瑜伽